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每节课包含7种不同的动作，每项持续1分30秒，中间有30秒的短暂休息，重复两次，总共28分钟训练时间外还包含热身环节。超过100种动作可供选择，让你的每一次训练都充满新意。
制定每周或每月的个性化训练计划，坚持训练即可获得奖励，见证力量与耐力的提升。每位教练都拥有独特的能量、声音和鼓励，帮助你保持动力。
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